¿Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual?

Los terapeutas cognitivos tienden a centrarse en problemas específicos. Estos terapeutas creen que el pensamiento o la percepción errónea causa disfunciones. Un terapeuta cognitivo puede trabajar con un paciente para cambiar patrones de pensamiento. Este tipo de terapia es a menudo eficaz para los pacientes que sufren de depresión o ansiedad.

Los terapeutas tratan a través de la terapia, cambiar los comportamientos problemáticos que se han formado a través de los años. Un buen ejemplo de terapia conductual sería un terapeuta que trabaja con un paciente para superar el miedo a la altura. El terapeuta podría fomentar que el paciente poco a poco de la cara de su miedo a las alturas a través de la experiencia. El paciente puede imaginar primero estar de pie en un tejado de un edificio alto o montar una escalera mecánica. A continuación, el paciente poco a poco se expone a mayor y mayores niveles de su temor, hasta que la fobia disminuye o desaparece por completo.